Kebanyakan guru swadaya melakukan kesalahan. Mereka cenderung memberikan saran umum yang menganggap kita semua sama. Kami tidak dan kami memiliki dekade ilmu pengetahuan untuk mendukung ini. Salah satu kunci kebahagiaan dan kesuksesan Anda adalah dalam pengetahuan Anda tentang perbedaan-perbedaan ini.

Bagaimana Kerentanan Terhadap Emosi Negatif Mempengaruhi Keberhasilan

Yang benar adalah kita semua berbeda dalam hal kepribadian kita. Kepribadian kita dibentuk oleh kombinasi gen kita dan pengalaman hidup kita yang unik. Saya merujuk ini sebagai Tendensi Kepribadian Dasar kami. Kecenderungan kami untuk bertindak, berpikir, dan merasakan dengan cara tertentu.

Kecenderungan Dasar Kami

Salah satu Tendensi Kepribadian Dasar yang paling penting adalah apa yang saya sebut Kerentanan terhadap Emosi dan Stres negatif. Konsep ini membedakan antara kita yang lebih cenderung khawatir, ragu, dan merasa tegang, mudah tersinggung, stres, cemas, dan murung, dengan mereka yang tenang, sabar, puas, dan jarang terpengaruh oleh stres.

Jika Anda ingin sukses dalam bermain judi slot online Anda perlu menentukan apakah Anda berada di sisi tinggi atau rendah dari persamaan Emosi Negatif. Di mana kita jatuh pada kontinum ini tercermin secara fisik di otak kita. Ini terkait dengan serotonin neurotransmitter dan aktivitas di area otak kita yang sensitif terhadap ancaman dan hukuman.

Ini adalah bagian dari korteks prefrontal kami yang terletak di belakang dahi kita, dan amigdala, yang merupakan seperangkat struktur yang lebih dalam di dalam otak kita.

Berapa lama atau seberapa kuat emosi negatif mempengaruhi kita sebagian tergantung pada perbedaan dalam prefrontal cortex. Korteks prefrontal yang “lebih kuat” dapat menghambat atau menenangkan emosi negatif yang dihasilkan oleh amigdala kita.

Ketika emosi kita berjalan terlalu tinggi, kita tidak bisa berpikir jernih dan biasanya berkinerja buruk. Ini disebut sebagai “pembajakan amigdala” dan terjadi ketika korteks prefrontal Anda tidak mampu menekan emosi negatif yang dihasilkan oleh amigdala Anda.

Cara Menangani Pikiran Negatif

Belajarlah untuk bertoleransi dan menerima emosi negatif Anda
Biasanya, memiliki Emosi Negatif yang tinggi membuat orang berisiko mengalami kegagalan dalam mencapai tujuan besar dan ambisius. Hasil ini adalah hasil dari memiliki kesulitan menangani stres yang tak terhindarkan dan perasaan tidak mampu dan kecemasan ketika hal-hal tidak berjalan sesuai rencana.

Kenyataannya adalah, semakin Anda melawan emosi, semakin kuat jadinya. Kuncinya adalah belajar untuk mentolerir dan menerima emosi negatif Anda melalui latihan-latihan otak seperti meditasi mindfulness secara teratur dan berlatih tetap pada saat ini sepanjang hari Anda. Sebenarnya meditasi mindfulness, ketika dipraktikkan secara teratur, sebenarnya dapat memperkuat, dan bahkan meningkatkan ketebalan, korteks prefrontal. Jadi melakukan hal ini akan mengurangi kemungkinan Anda menjadi korban pembajakan amygdala.

Manfaatkan gairah Anda!
Kebanyakan orang berpikir bahwa menjadi orang yang emosional tinggi adalah hal yang buruk. Ini jauh dari kebenaran. Misalnya, Emosi Negatif yang tinggi adalah ciri khas dari banyak artis dan artis papan atas yang sukses.

Memanfaatkan emosi negatif Anda sering kali membantu memicu kreativitas dan menciptakan karya seni. Kebanyakan novelis, penulis skenario, dan aktor yang sukses memanfaatkan Emosi Negatif tingkat tinggi untuk membantu mereka merasakan empati dan menciptakan karakter yang dapat dipercaya.

Banyak atlet profesional memanfaatkan energi psikis dan fisik yang dihasilkan emosi ini untuk melepaskan penampilan terbaik mereka. Jadi jangan salah, emosi negatif bisa menjadi teman Anda dengan membantu Anda menghasilkan pertunjukan dan kreativitas yang luar biasa.

Tafsirkan kembali emosi negatif Anda
Ketika dalam situasi kinerja, seperti ketika melempar ke investor atau akan bersaing di panggung dunia, menganggap “saraf” Anda sebagai tanda bahwa Anda “takut” atau Anda akan “tersedak” di bawah tekanan akan mendatangkan malapetaka pada kinerja Anda.

Sebaliknya, tafsirkan kembali tanda-tanda fisiologis dari emosi negatif.

Ambil telapak tangan Anda yang berkeringat, jantung yang berdetak kencang, atau otot-otot yang tegang sebagai sinyal bahwa Anda “dipompa”, “diampl”, dan “siap untuk pergi”.

Menafsirkan “saraf” Anda dengan cara ini akan membantu Anda memanfaatkan energi yang hanya dapat diberikan oleh emosi ini. Jadi lain kali Anda berada dalam situasi kinerja atau tekanan tinggi, sambutlah “saraf” Anda dengan tangan terbuka.

Ketahuilah bagaimana Emosi Negatif tingkat tinggi Anda memengaruhi jenis sasaran yang mungkin Anda tentukan sendiri.

Anda akan cenderung membuat apa yang disebut psikolog Universitas Columbia Heidi Halvorson sebagai tujuan yang berfokus pada pencegahan. Dengan kata lain, Anda mungkin tidak besar dalam mengambil risiko ketika menentukan tujuan dan banyak tujuan Anda mungkin didasarkan pada mencegah hal-hal negatif terjadi.

Ini karena otak Anda dirancang untuk peka terhadap ancaman dan hukuman. Berita baiknya adalah Anda dapat menggunakan pengetahuan ini untuk memotivasi diri sendiri dengan mencoba memikirkan semua hal negatif yang akan terjadi jika Anda tidak mencapai tujuan atau mengambil tindakan.

Tetapi ketika Anda lebih fokus pada usaha untuk tidak kehilangan dan mempertahankan apa yang sudah Anda miliki, pencapaian besar jarang akan terjadi. Kuncinya adalah menjadi lebih sadar ketika Anda melakukan ini dan melawan keinginan Anda dengan membuat tujuan yang lebih ambisius dan kemudian mentolerir dan menerima http://199.188.201.86/ apa pun yang terjadi.

Dengan kata lain, Anda mungkin tidak besar dalam mengambil risiko ketika menentukan tujuan dan banyak tujuan Anda mungkin didasarkan pada mencegah hal-hal negatif terjadi. Ini karena otak Anda dirancang untuk peka terhadap ancaman dan hukuman.

Berita baiknya adalah Anda dapat menggunakan pengetahuan ini untuk memotivasi diri sendiri dengan mencoba memikirkan semua hal negatif yang akan terjadi jika Anda tidak mencapai tujuan atau mengambil tindakan.

Tetapi ketika Anda lebih fokus pada usaha untuk tidak kehilangan dan mempertahankan apa yang sudah Anda miliki, pencapaian besar jarang akan terjadi. Kuncinya adalah menjadi lebih sadar ketika Anda melakukan ini dan melawan keinginan Anda dengan membuat tujuan yang lebih ambisius dan kemudian mentolerir dan menerima emosi negatif apa pun yang terjadi.

Sekarang Anda mungkin bertanya, bagaimana jika Anda rendah pada Kecenderungan Kepribadian Dasar Emosi Negatif?

Cara Meningkatkan Kualitas Hidup Anda Jika Anda Tidak Memperlihatkan Kecenderungan Negatif Dasar

Hargai fakta bahwa Anda dapat memiliki keuntungan dalam mencapai tujuan Anda!
Mengalami lebih sedikit emosi negatif memberi Anda lebih banyak waktu luang dalam menghadapi stres yang pasti akan Anda hadapi ketika mencoba untuk berhasil. Dengan kata lain, Anda cenderung tenang di bawah tekanan, cukup puas dengan kehidupan, dan memiliki sedikit kesulitan menghadapi tekanan dan kemunduran yang tak terhindarkan yang akan Anda hadapi ketika berusaha mencapai tujuan Anda. Anda akan berhasil dengan baik dalam hal-hal yang sangat membuat stres dan mereka yang mengendalikan emosinya akan memanfaatkan ini!

Bekerja keras untuk berempati dengan orang lain
Semua hubungan yang berhasil mengharuskan kita merasa dipahami. Dan untuk menjadi sukses, kita pasti akan membutuhkan bantuan orang lain. Kadang-kadang, secara alami rendah pada Emosi Negatif dapat menyebabkan masalah dengan empati. Mungkin juga meninggalkan kesan bahwa Anda tidak peduli dengan perasaan orang lain. Jika Anda jarang mengalami emosi negatif, mungkin sulit untuk memahami bagaimana rasanya orang lain memiliki perasaan ini. Atau untuk memprediksi bagaimana tindakan Anda dapat menyebabkan emosi negatif pada orang-orang di sekitar Anda.

Jadi, Anda harus bekerja keras untuk mencoba memahami hal-hal dari sudut pandang orang lain jika Anda ingin mencapai tujuan besar. Seperti yang Pelé catat dengan terkenal, “Tidak ada individu yang bisa memenangkan pertandingan sendirian.”

Berusahalah untuk mengutamakan diri sendiri agar dapat melakukan yang terbaik dalam situasi tekanan tinggi atau kinerja
Terlepas dari konsep umum bahwa bersantai adalah kunci menuju kinerja puncak, memiliki tingkat aktivasi emosional yang sangat rendah sebenarnya dapat menghambat kinerja. Untuk sebagian besar situasi, memiliki tingkat aktivasi emosional yang sedang menyebabkan kinerja yang lebih baik. Jadi, Anda mungkin perlu meningkatkan diri ketika saatnya tiba!

Pastikan Anda tidak meremehkan risiko dan semua kerja keras yang terlibat dalam mencapai tujuan Anda.

Jika Anda juga menyukai Kecenderungan Dasar Kepribadian Ekstraversi (mis., Ramah, bersemangat, tertarik pada kegembiraan dan stimulasi, dan cepat merasakan emosi positif), Anda cenderung akan membuat lebih dari apa yang oleh Halvorson disebut berfokus pada promosi. tujuan.

Psikolog kepribadian menyebut ini peka terhadap imbalan dan tidak peka terhadap hukuman. Ini artinya Anda akan lebih mudah menghasilkan tujuan besar dan berisiko dan tidak memusingkan hal-hal kecil.

Anda dapat memotivasi diri sendiri dengan memikirkan hadiah besar dan semua hal hebat lainnya yang akan Anda alami ketika Anda mencapai tujuan Anda. Tetapi menghargai risiko dan semua kerja keras yang terlibat dalam mencapai tujuan-tujuan ini mungkin lebih sulit bagi Anda. Jadi pastikan Anda benar-benar berpikir tentang risiko yang terlibat dan apa yang benar-benar diperlukan, hari demi hari untuk mencapai tujuan Anda.

Seperti yang Anda lihat, menjadi tinggi atau rendah pada Kecenderungan Kepribadian Dasar Emosi Negatif tidak baik atau buruk dalam hal kesuksesan Anda.

Tetapi pengetahuan adalah kekuatan. Mengetahui di mana Anda berdiri pada kecenderungan kepribadian ini dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu penting untuk kesuksesan Anda. Jadi rangkul siapa diri Anda dan raih apa yang ingin Anda raih!

Mengetahui di mana Anda berdiri pada kecenderungan kepribadian ini dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu penting untuk kesuksesan Anda. Jadi rangkul siapa Anda dan raih apa yang ingin Anda raih!